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十三种快速增强记忆力的方法

工作越来越忙,要记住的事情越来越多,可是,我们的记性越来越差,常常忘东忘西,有时真的很想干脆换个好使点的脑袋来装下许多知识与记忆。其实,有一些自然又健康的增进记忆力方式,包括饮食、运动与听音乐,都能帮你轻松地记住该记得的东西!


01运动


固定的运动会帮助记忆,身体的运动会帮助记忆的恢复,尤其是有氧运动。因为有氧运动可以帮助我们增加脑内的氧气,让脑细胞活化,提升记忆力。在运动的当中体内会加速葡萄糖的新陈代谢,减少压力(压力会损害记忆),如果可以每天抽出10分钟多做扩胸、有氧运动,就能有助于脑部血液循环帮助记忆,增加心智的能力,减缓老化速度。当身体疲劳、头脑昏沉的时候,也可以做做运动,让工作效率更高。


02甜品


含有葡萄糖的甜品,可以帮助增进记忆。当我们在脑海里有一堆必须要记得的事情时,我们的头脑同时就已经开始储存这些资讯了,在开始记这些东西或储存要记得的资讯之前或同时,喝一杯含葡萄糖的饮料,能够有助于记住接下来要记忆的事情。


03银杏


东方国家从几千年前已经开始使用银杏,银杏包含140多种不同的化学物质,据说已经有专家使用银杏来治疗健忘等相关疾病,同时服用银杏也能帮助脑部集中注意力

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